Молодежь – это особая социально-возрастная группа, которая обусловлена переходом от детства и юности к социальной ответственности.

Почти 50% школьников не могут выполнить элементарные упражнения на гибкость и подвижность, что в дальнейшем может повлиять на состояния их здоровья, а именно: возникновение остеохондрозов, нарушения со стороны центральной нервной системы, болезни внутренних органов.

Весьма актуальной проблемой для здоровья детей является неправильное питание. Большинство школьников и студентов обходятся Фаст-фудом, который может привести к ожирению, заболеванию желудочно-кишечного тракта и других жизненно важных органов.

Усугубляет данную проблему объемная учебная программа, требующая больших физических усилий, в результате которых возникают стрессы и депрессивные состояния.  

Также все более серьезной проблемой в наш технологический век становятся компьютеры, телевизоры и мобильные устройства, которые вытесняют живое человеческое общение и объективную реальность в целом. Они дают прогресс развитию заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, нарушают психологическое состояние человека.

Правила гигиенических норм при работе с компьютером:

  1. Правильная организация рабочего места: компьютерное кресло должно быть подобрано по росту (желательно с жесткой спинкой и подлокотниками), необходимо сидеть правильно, располагайте экран монитора на расстоянии от 60-ти до 80-ти см от глаз; установите монитор так, чтобы исключить попадание бликов и отраженного от окон света; обеспечьте хорошую освещенность помещения, периодически проветривайте его; также необходимо делать разминку 1 раз в час, и упражнения для глаз 2 раза в день.
  2. Соблюдение техники безопасности: не употреблять пищу и напитки во время работы за компьютером, не прикасаться мокрыми руками к монитору, клавиатуре и системному блоку.

Здоровье – это главная ценность в жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека.

Здоровый образ жизни – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью правильного питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Поэтому нужно запомнить основные правила здорового образа жизни как для детей, так и для их родителей:

  • соблюдение режима дня;
  • сон не менее восьми часов в день;
  • утренняя зарядка и занятие физической активностью не менее 30 минут в день;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • сбалансированное питание;
  • отказ от пагубных привычек (алкоголь, курение, наркотики, компьютерная зависимость);
  • положительное отношение к любым ситуациям.

Все эти правила помогут прожить долгую, полноценную и счастливую жизнь.

Будьте здоровы!

 

 

Фельдшер отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г. Кропоткина» МЗ КК   А.С. Демина