горячая линия: 8-918-449-10-40

При обычных условиях наш организм обладает неиссякаемым запасом жизненных возможностей для занятий физическими упражнениями, но потребность в них в течении жизни человека незначительна. Доказано, что регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работы мозга, улучшают течение обменных процессов в клетке. В первую очередь регулярным занятиям физкультурой и спортом должны уделять внимание работники умственного труда. «Когда работают мышцы — мозги отдыхают» . Физические нагрузки требуют повышенных затрат со стороны сердечно-сосудистой системы с учетом состояния здоровья и возраста. 

Работа сердечно - сосудистой системы и органов дыхания, обеспечивающих организм кислородом, тесно взаимосвязаны. При физической нагрузке частота дыхания значительно возрастают, что связано с пластичностью легких.

Нужно помнить, что оздоровительные физические тренировки необходимо выполнять регулярно.  Для любого возраста  продолжительность  ежедневных физических нагрузок должна быть  не менее 30 минут.

При наличии хронических заболеваний  для определения адекватного уровня физической нагрузки необходимо обратиться к лечащему врачу.

Будьте здоровы!

 

 

ГБУЗ «ГБ г. Кропоткина» МЗ КК инструктор ЛФК   А.А. Седлецкая