zrenie08.10.2020 – отмечается Всемирный день зрения.

Глаза — один из основных органов восприятия человеком окружающей действительности. Они устроены очень сложно и нуждаются в защите от повреждений, а также в определенных условиях для нормального развития и работы.

Важно знать основные симптомы ухудшения зрения, чтобы не допустить необратимых последствий:

  • покраснение;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • чувство жжения;
  • двоение предметов;
  • затуманивание.

Чтобы не допустить необратимых последствий, нужно придерживаться основных методов профилактики:

- Важно организовать хорошее освещение;

- Правильно организовать рабочее место при выполнении уроков или любой другой работы за столом;

- Обращать внимание на расстояние от книги, телефона, планшета, компьютера или телевизора, до глаз;

- Исключить чтение лежа;

- При работе на компьютере, важно давать глазам отдохнуть, делать перерывы и выполнять легкие упражнения от 3-х до 5-ти минут каждый час;

- Спорт. В идеале стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол;

- Водные процедуры. С утра ополаскивать глаза сначала теплой, затем прохладной чистой водой несколько раз;

- Витаминная диета. Большую роль играют продукты, богатые витаминами А и D, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты.

- Отказ от вредных привычек, и ведение здорового, активного образа жизни;

- Своевременно обращаться к врачу-офтальмологу.

Профилактика нарушения зрения крайне важна, так как каждый человек с возрастом сталкивается с тем, что острота зрения начинает снижаться. Она поможет прекратить развитие проблемы или предупредить ее появление.

Будьте здоровы!