zdorovjeВсе желают быть здоровыми, но лишь немногие могут этим похвастаться. Общее состояние каждого человека складывается из множества факторов, среди которых главнейшее место занимает здоровье – неотъемлемое свойство организма, которое является показателем качества жизни человека.

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Также, по данным ВОЗ, наше здоровье на 50% обусловлено образом жизни, поведением и отношением к собственному здоровью и знанием правил гигиены; на 20% - влиянием экологии; еще на 20% - наследственной и генетической предрасположенностью, и на 10% связано с деятельностью системы здравоохранения.

К факторам, ухудшающим здоровье относятся:

- несоблюдение ЗОЖ (курение, употребление алкоголя, употребление наркотиков, несбалансированное питание, стресс, психоэмоциональные перенапряжения, гиподинамия)

- неблагоприятные состояния окружающей среды (климат, гравитация, электромагнитное и рентгенологическое излучение; химические вещества, входящие в состав пищи, воды, воздуха; вирусы, бактерии, грибы; материальная обеспеченность, окружающие люди, обстановка в стране в целом)

Ко всем этим факторам организм человека постепенно приспосабливается, а при неспособности справиться с ними, возникают заболевания, на преодоление которых организму требуется повышенное количество необходимых веществ и увеличение интенсивности обменных процессов.

Для того, чтобы сохранить своё здоровье и прожить долгую жизнь необходимо соблюдать следующие рекомендации:

- определить здоровый стиль жизни и четко его придерживаться;

- беречь своё здоровье с раннего возраста;

- соблюдать правила здорового образа жизни (правильное питание, физические упражнения);

- отказаться от вредных привычек;

- проводить больше времени на свежем воздухе;

- спать не менее 8 часов в сутки;

- периодически проходить медицинские осмотры;

- при необходимости своевременно обращаться к специалистам.

Помните об этом в целях сохранения своего здоровья, оно зависит только от нас!

Будьте здоровы!