горячая линия: 8-918-449-10-40

Атеросклероз – патологический процесс, при котором в стенках артерий откладываются жиры, приводя к образованию соединительной ткани (атеросклеротической бляшки) и сужению просвета сосудов.

 

Факторы риска развития атеросклероза бывают обратимые и необратимые.

К обратимым (те, которые можно предотвратить) факторам относят:

- Образ жизни: гиподинамия, злоупотребление жирной, богатой холестерином пищей, особенности личности и поведения – стрессовый тип характера, злоупотребление алкоголем, курение.

- Артериальная гипертензия, артериальное давление 140/90мм.рт.ст. и выше.

- Сахарный диабет, уровень глюкозы в крови натощак более 6ммоль/л.

- Гиперхолестеринемия (уровень холестерина в крови более 5 ммоль/л).

- Абдоминальное ожирение (объем талии у мужчин более102 см и более 88 см у женщин).

К необратимых факторам относят:

- Возраст: мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет или с ранней менопаузой.

- Наличие в семейном анамнезе случаев раннего атеросклероза.

 

Симптомы атеросклероза таковы:

- Боль за грудиной;

- Одышка;

- Частые головные боли;

- Шум в ушах;

- Снижение работоспособности;

- Утомляемость;

- Общее недомогание;

- Повышение артериального давления;

- Снижение памяти;

- Болезненные ощущения в ногах;

- Отеки и онемение ног;

- Боль в области спины, с иррадиацией в ноги.

Профилактика атеросклероза:

- Антиатеросклеротическая диета.

Рекомендуется ограничить потребление животных жиров (масло, сливки, мясо, сало), заменяя их растительными жирами. Ежедневное потребление свежих овощей и фруктов должно составлять не менее 500 г в сутки. Ограничение потребления поваренной соли до 6г в сутки, что соответствует 1 чайной ложке. Соблюдение диеты позволяет снизить уровень холестерина до 10%.

Отказ от употребление алкоголя.

- Нормализация показателей массы тела.

Избыточная масса тела и ожирение, особенно абдоминальное (объем талии у мужчин более102см и более 88см у женщин), повышают риск развития кардиоваскулярных заболеваний.

Физические нагрузки при атеросклерозе.

Заниматься физической активность не менее 30 минут в день. Полезны ходьба, плавание, танцы умеренной интенсивности 60-90минут в неделю.

Прекращение курения.

Заведующий отделением медицинской профилактики
ГБУЗ «ГБ г. Кропоткина» МЗ КК
Димитренко А.В.