версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 17.05.2021, 16:03
Скандинавская ходьба – это очень доступный вид двигательной активности, который доступен людям практически любого возраста. В нем используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Данный вид физической активности считается очень полезной для общего здоровья и поддержания физической формы.
Скандинавскую ходьбы используют как для профилактики, так и для лечения и реабилитации:
- при заболевания сердечно-сосудистой системы (ИБС, артериальная гипертензия, вегетососудистая дистония);
- при хронических заболеваниях легких;
- при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ (ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа);
- при болезнях опорно-двигательного системы (остеохондроз, артроз, артрит, остеопороз);
- при нервных и психических заболеваниях (депрессии, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона).
Занятия противопоказаны при:
- ОРЗ, ОРВИ и других острых инфекционных заболеваний;
- повышенной температуре тела;
- недавно перенесенном инфаркте миокарда или инсульте;
- обострении хронической коронарной недостаточности;
- аневризме сердца и аорты;
- тяжелых нарушениях ритма сердца;
- высокой артериальной гипертензии (АД выше 180/100 мм.рт.ст.);
Польза скандинавской ходьбы:
- Профилактика гиподинамии;
- Улучшает динамический баланс и осанку во время движения;
- Усиливает гибкость нижней и верхней части тела;
- Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
- Способствует лучшему насыщению крови кислородом, вырабатывает дыхательную выносливость;
- Приводит в норму обменный процесс организма;
- Нормализуют артериальное давление;
- Улучшает общее физическое и эмоциональное состояние.
Данный вид ходьбы оказывает положительное влияние на здоровье человека. Для получения максимально хорошего эффекта необходимо проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы!
