Многие думают, что от «проблем с головой» только глупеют но не умирают. Это не совсем так, потому, что средняя выживаемость при болезни Альцгеймера составляет 70 лет.

Деменция — это нейрокогнитивное расстройство, характеризующееся распадом психических функций, ухудшением памяти и умственных способностей в результате заболевания или повреждения головного мозга.

Доказано, что перенесенная коронавирусная инфекция поражает не только сосуды но и нейроны, чем повышает риск развития деменции.

Человек с болезнью Альцгеймера на первой легкой стадии заболевания еще сам себя обслуживает, но уже не может решать финансовые вопросы, готовить пищу, ходить в магазин.

На умеренной стадии больной уже не может сам одеваться, принимать пищу. Данных больных нельзя надолго оставлять одних.

На последней тяжелой стадии больной не может выполнять ни одного действия поэтому нуждается в постоянном постороннем уходе.

Негативное влияние на риск развития деменции оказывают экологические, сосудистые и генетические факторы.

Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера возрастозависимое заболевание о благополучном будущем ментального здоровья необходимо заботиться с молодости.

Что для этого нужно?

- начать вести здоровый образ жизни, который убережет не только от деменции, но и от других заболеваний,

- остерегаться от черепно-мозговых травм, пристегивать в поездке ремни безопасности, носить шлемы катаясь на велосипедах, роликах.

- стараться похудеть и нормализовать вес, включая в меню овощи, фрукты, бобовые, зелень, оливковое масло, рыбу, кисломолочные продукты и нежирные сыры.

- повышать уровень образования- «учиться, учиться и еще раз учиться», потому, что у необразованного человека высокий риск пасть жертвой Альцгеймера.

Причем, повышать образование, приобретать знания, овладевать новыми специальностями необходимо не только в молодости, но и на протяжении всей жизни. Как говорят- учиться никогда не поздно, а предела совершенству нет.

Заниматься профилактикой снижения слуха- его уменьшение повышает риск деменции. Необходимо избегать громких звуков, а при слуховом дефиците своевременно надевать слуховой аппарат.

Улучшать качество сна — его нарушение связано с болезнью Альцгеймера. Во время крепкого спокойного сна из организма выводятся патологические белки, а при бессоннице они накапливаются. При плохом сне нельзя самостоятельно принимать снотворные, необходимо обратиться к неврологу.

Заниматься профилактикой сахарного диабета второго типа при котором нарушается кровоснабжение мозга.

Не допускать гиперхолестеринемии — при уровне холестерина выше 6,5 ммоль/л повышается риск болезни Альцгеймера.

Контролировать гипертонию для чего необходимо поддерживать верхнее систолическое давление ниже 130мм.рт.ст.

Лечить головокружение у невролога для снижения риска падений и травм головы.

Бороться с депрессией и плохим настроением как факторов риска инфаркта, инсульта и нарушений нейропластичности мозга.

Избегать социальной изоляции. В этой связи остается актуальным на все времена совет «не имей сто рублей, а имей сто друзей». Необходимо уходить на пенсию как можно позже, а если решили распрощаться с работой записывайтесь в кружки, ищите друзей по интересам, больше проводите времени с внуками, только не сидите в одиночку в четырех стенах.

Увеличить физическую активность, которая очень важна не только для мышц, но и для мозга.

Избегать контакта с загрязненным воздухом для чего больше бывать в парках, на даче,на природе.

Надеюсь, что выполняя эти рекомендации вам удастся предотвратить болезнь Альцгеймера.

Будьте здоровы!

Заведующий отделением медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г Кропоткин» МЗ КК А.В. Димитренко