версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 06.10.2020, 09:49
Все желают быть здоровыми, но лишь немногие могут этим похвастаться. Общее состояние каждого человека складывается из множества факторов, среди которых главнейшее место занимает здоровье – неотъемлемое свойство организма, которое является показателем качества жизни человека.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Также, по данным ВОЗ, наше здоровье на 50% обусловлено образом жизни, поведением и отношением к собственному здоровью и знанием правил гигиены; на 20% - влиянием экологии; еще на 20% - наследственной и генетической предрасположенностью, и на 10% связано с деятельностью системы здравоохранения.
К факторам, ухудшающим здоровье относятся:
- несоблюдение ЗОЖ (курение, употребление алкоголя, употребление наркотиков, несбалансированное питание, стресс, психоэмоциональные перенапряжения, гиподинамия)
- неблагоприятные состояния окружающей среды (климат, гравитация, электромагнитное и рентгенологическое излучение; химические вещества, входящие в состав пищи, воды, воздуха; вирусы, бактерии, грибы; материальная обеспеченность, окружающие люди, обстановка в стране в целом)
Ко всем этим факторам организм человека постепенно приспосабливается, а при неспособности справиться с ними, возникают заболевания, на преодоление которых организму требуется повышенное количество необходимых веществ и увеличение интенсивности обменных процессов.
Для того, чтобы сохранить своё здоровье и прожить долгую жизнь необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- определить здоровый стиль жизни и четко его придерживаться;
- беречь своё здоровье с раннего возраста;
- соблюдать правила здорового образа жизни (правильное питание, физические упражнения);
- отказаться от вредных привычек;
- проводить больше времени на свежем воздухе;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- периодически проходить медицинские осмотры;
- при необходимости своевременно обращаться к специалистам.
Помните об этом в целях сохранения своего здоровья, оно зависит только от нас!
Будьте здоровы!