- Опубликовано: 17.03.2021, 17:27
Атеросклероз – патологический процесс, при котором в стенках артерий откладываются жиры, приводя к образованию соединительной ткани (атеросклеротической бляшки) и сужению просвета сосудов.
Факторы риска развития атеросклероза бывают обратимые и необратимые.
К обратимым (те, которые можно предотвратить) факторам относят:
- Образ жизни: гиподинамия, злоупотребление жирной, богатой холестерином пищей, особенности личности и поведения – стрессовый тип характера, злоупотребление алкоголем, курение.
- Артериальная гипертензия, артериальное давление 140/90мм.рт.ст. и выше.
- Сахарный диабет, уровень глюкозы в крови натощак более 6ммоль/л.
- Гиперхолестеринемия (уровень холестерина в крови более 5 ммоль/л).
- Абдоминальное ожирение (объем талии у мужчин более102 см и более 88 см у женщин).
К необратимых факторам относят:
- Возраст: мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет или с ранней менопаузой.
- Наличие в семейном анамнезе случаев раннего атеросклероза.
Симптомы атеросклероза таковы:
- Боль за грудиной;
- Одышка;
- Частые головные боли;
- Шум в ушах;
- Снижение работоспособности;
- Утомляемость;
- Общее недомогание;
- Повышение артериального давления;
- Снижение памяти;
- Болезненные ощущения в ногах;
- Отеки и онемение ног;
- Боль в области спины, с иррадиацией в ноги.
Профилактика атеросклероза:
- Антиатеросклеротическая диета.
Рекомендуется ограничить потребление животных жиров (масло, сливки, мясо, сало), заменяя их растительными жирами. Ежедневное потребление свежих овощей и фруктов должно составлять не менее 500 г в сутки. Ограничение потребления поваренной соли до 6г в сутки, что соответствует 1 чайной ложке. Соблюдение диеты позволяет снизить уровень холестерина до 10%.
- Отказ от употребление алкоголя.
- Нормализация показателей массы тела.
Избыточная масса тела и ожирение, особенно абдоминальное (объем талии у мужчин более102см и более 88см у женщин), повышают риск развития кардиоваскулярных заболеваний.
- Физические нагрузки при атеросклерозе.
Заниматься физической активность не менее 30 минут в день. Полезны ходьба, плавание, танцы умеренной интенсивности 60-90минут в неделю.
- Прекращение курения.
Заведующий отделением медицинской профилактики
ГБУЗ «ГБ г. Кропоткина» МЗ КК
Димитренко А.В.