версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 12.08.2021, 16:37
День призван напомнить о роли молодых людей в развитии и построении мира и повседневных проблемах, которые стоят на их пути. В этом возрасте есть риск приобретения заболеваний, которые впоследствии могут стать хроническими, появляются дурные привычки, которые могут повлиять на благополучие человека в будущем.
Здоровье – играет ключевую роль в жизни молодёжи, поэтому важно помнить, что его необходимо беречь с ранних лет.
Во время интенсивного неврологического, физиологического и эмоционального перехода от детства к взрослой жизни, молодежь сталкивается с целым спектром рисков для здоровья:
-Курение
-Злоупотребление алкоголем, наркотиками
-Травмы различного характера
-Не правильное питание
-Психические и неврологические расстройства
-Частое и долгое времяпровождение за гаджетами, которые пагубного влияют на зрение
-Инфекции, передающиеся половым путем
-Гиподинамия (низкая физическая активность).
Основные правила здорового образа жизни;
-Занятие физической культурой и спортом.
-Правильное питание. В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
-Отказаться от вредных привычек. Вредные привычки – главные враги нашего организма.
-Режим дня. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов.
-Позитивное настроение. Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи.
-Свежий воздух. Необходимо проветривать свой дом, выезжать на свежий воздух.
-Закаливание. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням.
-Соблюдение личной гигиеной.
-Профилактическая активность.
Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболеваний, а также факторы риска их развития.
Регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры очень важны для сбережения здоровья и снижения преждевременной смертности населения.
Будьте здоровы!