версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 09.09.2021, 13:40
Многие думают, что от «проблем с головой» только глупеют но не умирают. Это не совсем так, потому, что средняя выживаемость при болезни Альцгеймера составляет 70 лет.
Деменция — это нейрокогнитивное расстройство, характеризующееся распадом психических функций, ухудшением памяти и умственных способностей в результате заболевания или повреждения головного мозга.
Доказано, что перенесенная коронавирусная инфекция поражает не только сосуды но и нейроны, чем повышает риск развития деменции.
Человек с болезнью Альцгеймера на первой легкой стадии заболевания еще сам себя обслуживает, но уже не может решать финансовые вопросы, готовить пищу, ходить в магазин.
На умеренной стадии больной уже не может сам одеваться, принимать пищу. Данных больных нельзя надолго оставлять одних.
На последней тяжелой стадии больной не может выполнять ни одного действия поэтому нуждается в постоянном постороннем уходе.
Негативное влияние на риск развития деменции оказывают экологические, сосудистые и генетические факторы.
Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера возрастозависимое заболевание о благополучном будущем ментального здоровья необходимо заботиться с молодости.
Что для этого нужно?
- начать вести здоровый образ жизни, который убережет не только от деменции, но и от других заболеваний,
- остерегаться от черепно-мозговых травм, пристегивать в поездке ремни безопасности, носить шлемы катаясь на велосипедах, роликах.
- стараться похудеть и нормализовать вес, включая в меню овощи, фрукты, бобовые, зелень, оливковое масло, рыбу, кисломолочные продукты и нежирные сыры.
- повышать уровень образования- «учиться, учиться и еще раз учиться», потому, что у необразованного человека высокий риск пасть жертвой Альцгеймера.
Причем, повышать образование, приобретать знания, овладевать новыми специальностями необходимо не только в молодости, но и на протяжении всей жизни. Как говорят- учиться никогда не поздно, а предела совершенству нет.
Заниматься профилактикой снижения слуха- его уменьшение повышает риск деменции. Необходимо избегать громких звуков, а при слуховом дефиците своевременно надевать слуховой аппарат.
Улучшать качество сна — его нарушение связано с болезнью Альцгеймера. Во время крепкого спокойного сна из организма выводятся патологические белки, а при бессоннице они накапливаются. При плохом сне нельзя самостоятельно принимать снотворные, необходимо обратиться к неврологу.
Заниматься профилактикой сахарного диабета второго типа при котором нарушается кровоснабжение мозга.
Не допускать гиперхолестеринемии — при уровне холестерина выше 6,5 ммоль/л повышается риск болезни Альцгеймера.
Контролировать гипертонию для чего необходимо поддерживать верхнее систолическое давление ниже 130мм.рт.ст.
Лечить головокружение у невролога для снижения риска падений и травм головы.
Бороться с депрессией и плохим настроением как факторов риска инфаркта, инсульта и нарушений нейропластичности мозга.
Избегать социальной изоляции. В этой связи остается актуальным на все времена совет «не имей сто рублей, а имей сто друзей». Необходимо уходить на пенсию как можно позже, а если решили распрощаться с работой записывайтесь в кружки, ищите друзей по интересам, больше проводите времени с внуками, только не сидите в одиночку в четырех стенах.
Увеличить физическую активность, которая очень важна не только для мышц, но и для мозга.
Избегать контакта с загрязненным воздухом для чего больше бывать в парках, на даче,на природе.
Надеюсь, что выполняя эти рекомендации вам удастся предотвратить болезнь Альцгеймера.
Будьте здоровы!
Заведующий отделением медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г Кропоткин» МЗ КК А.В. Димитренко