версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 23.05.2022, 15:30
Уже доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают работоспособность мозга. Вот почему регулярные занятия физическим трудом и спортом в первую очередь необходимы работникам умственного труда. «Когда работают мышцы, мозги отдыхают». В жизни человеку приходится сталкиваться с большими нагрузками, а это в первую очередь сказывается на состоянии сердечно – сосудистой системы. Количество крови, выбрасываемое сердцем в 1 мин. в состоянии покоя у людей систематически занимающихся различными физическими упражнениями, больше, чем у нетренированных.
Положительных результатов можно достичь только при условии регулярности физических нагрузок, их минимальный объём для любого возраста не менее 5 раз в неделю по 30 мин. в день. При наличии хронических заболеваний для определения уровня физической нагрузки нужно обратиться к лечащему врачу.