Регулярное употребление таких продуктов, как гамбургеры, хот-доги, картофель фри, пепси-кола и другие газированные напитки, приводят к нарушению обмена веществ, возникновению различных хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Одно из самых важных правил бережного обращения с нашим организмом — здоровое питание. Нельзя «закидывать» в него нездоровую пищу и ожидать, что его состояние останется прежним.

Оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед-35%, полдник — 15% и ужин 255. Ужин рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна.

Здоровое питание или «перекус» на скорую руку — выбор за вами!