горячая линия: 8-918-449-10-40

Сердечно — сосудистые заболевания — ведущая причина смерти населения России. Эти заболевания можно предотвратить, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила.

Обязательно нужно прекратить курение.

Следует ограничить потребление соли до 6 г в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных продуктов.

Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД) на 2 мм рт.ст.

Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов(печенье, конфеты, шоколад, мороженое).

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения; уровень физической нагрузки Вам определит врач.

Необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь, чтобы АД было нормальным — менее 140/90 мм рт.ст.

Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма.

Периодически проверяйте уровень холестерина(липидов) крови. Желательная концентрация общего холестерина — менее 5 ммоль/л.

Проверяйте уровень глюкозы крови(сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 5,5 ммоль/л.

Все эти показатели можно определить во время прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра.

Берегите своё сердце!