версия для слабовидящих
Обратиться к главному врачу- Опубликовано: 21.11.2025, 08:41
Хорошее настроение и радость в жизни человеку обеспечивают сбалансированное питание и качественная работа желудочно — кишечного тракта.
В тоже время, развитию болезней пищеварения способствуют такие факторы риска как: злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, курение, стрессы, избыточный вес, сахарный диабет, газированные напитки, низкая физическая активность.
Характерными симптомами начала заболевания являются:
боль в животе, отрыжка, изжога, тошнота, рвота, нарушение аппетита, снижение веса, расстройство стула и наличие в нем прожилок крови, метеоризм, изменение цвета кала.
При появлении хотя бы одного из данных признаков необходимо обратиться к врачу. Помогут предупредить болезнь простые профилактические мероприятия.
Для этого необходимо:
- принимать пищу в установленное время;
- питаться небольшими порциями, чтобы объем помещался в сложенные ладони;
- распределить суточный рацион, завтрак -25%, второй завтрак — 15%, обед — 35%, ужин — 25%;
- принимать еду надо теплую, не горячую и не холодную,
- для профилактики запоров пить до полутора литра жидкости в сутки;
- ограничить жирное мясо, кондитерские кремы, жирные молочные продукты, белый хлеб, сдобу, сладости, газированные напитки, копчености;
- не злоупотреблять острыми продуктами (чеснок, хрен, лук, редька, горчица, перец);
- включить в рацион фрукты, овощи, ягоды, растительные масла, простоквашу, кефир, творог, морепродукты;
- отказаться от алкоголя,- он приводит к гепатиту, панкреатиту, циррозу и раку печени.
Рациональное питание обеспечит Вам здоровое долголетие.
Заведующий отделением медицинской профилактики А. В. Димитренко